2023年末治愈瞬间TOP1：围观早8人挤地铁

这两天社交网络上有一些很火的账号，叫做——xx地铁看书的人bot（比如北京地铁看书的人bot等等）。

这个“bot”会记录下那些每天在地铁上读书的人，并以此来和大家分享通勤人手中正在阅读的那本书。

即便是马上就要开启打工人一天的紧张生活，他们还是能在1个小时的通勤过程中，忽略掉地铁上的嘈杂，安安稳稳地充实着自己的那个小宇宙。

也许我们没办法改变生活的大节奏，但却能够在生活的角角落落里，找寻到那份属于自己内心的宁静与平和。

下面进入，本月《宁静与平和》主题书单

01

身未动，心已远——《森林、冰河与鲸》

豆友推荐——

@黎戈：少年时在拥挤的人群或电车里，他就会惦记着遥远的棕熊，长大后他拍了二十年的极地生态摄影，最后死于熊掌之下。“带去第一丝呼吸的风，也会收下最后一缕叹息”……他已回到来处，化入永恒，他留下的不仅是往日的阿拉斯加，冰原、冰河、棕熊、北极熊，更是见过极致绝美景色的人才有的宏大世界观，当人类学会尊重万物，从小我走向忘我之后，可以获取的力量感。

@阿莫莫：少年时代便在晃动的电车里明白自己是要去寻找棕熊的痕迹的，为此一直在往这个方向努力，这是幸运吗？我觉得更多是热爱，当你想要去做一件事的时候，整个宇宙都会来帮你，帮你呼唤来冰川、极地、棕熊、鲸鱼、森林。最后的最后，依旧在星野道夫的这段话里的沉沦：“要是人类知道了终极问题的答案，我们是会得到继续走下去的力量，还是会丧失前行的动力呢？也许是‘想要知道’的念头支撑着我们，而‘这些问题’不可能有答案”给了我们一条生路。”

明明只是“巴掌”大的一本书，却演绎了作者星野道夫热爱且追寻一生的事业。

这是一本夹杂着人类学田野笔记趣味的图文旅行手记，讲述了星野道夫一直在找寻的古老神话文明，并记录了整个旅程遇到的人和经历的事，不只是用文字，还有大量的照片素材。

他从阿拉斯加东南部开始，一路向北，跨过白令海峡，再向西，完成了从阿拉斯加到西伯利亚，从美洲到亚洲的文化寻根之旅。

在星野道夫的书中，不止能够体验到神秘的古老文明，还能让我们从大自然中获得宁静与领悟。

如果你正在追求这样的心灵奇遇，那就在地铁上翻开这本书吧~

02

新思想的诞生——《多谈谈问题》

豆友推荐——

@Lottie：能帮助解决一些当下的困惑。去年在上海无力感最严重的那段日子，我曾说感觉外部世界太容易坍塌，要开始尝试向内探索，其实同书里所说的“个体心智化”的建立差不多。在长久的集体性的哀痛之中，需要有一个自我构筑和成长的目标方向，建立一个愿意活在其中的价值体系。适应该适应的，改变不该适应的，就算改变不了，至少还能保持自己不被外部世界所改变。

@魏小河：最喜欢的是柏琳与景凯旋老师的对话。他们的对话始终围绕着现代人的精神危机，「如何过一种具有超越维度的有意义的生活，而不是被生活的日常所遮蔽、所淹没，一生苟且地活着。」 景老师说，「只有那些有自我意识的人才有可能拥有内心自由......内心自由的人不仅意味着敢于独立思考，还意味着服从自己的良知。」

这是一本收录了9篇长访谈，围绕“问题”而展开的一部对谈类书籍，邀请到了众多作者向不同领域内的从业者进行提问，而他们提出的这些问题，正是现代人所面临的大多数困惑。

比如互联网上的心理极化，比如普通人精神上的迷茫，比如生态环境的恶化等等......

很多时候我们过于聚焦答案的正确与否，而忽略了问题本身的价值性，或许提出问题这件事，本身就是一种答案。

苏格拉底曾说：“问题是接生婆，它能帮助新思想的诞生。”

在信息爆炸的今天，或许我们也应该多谈谈问题，从问题中获得新的灵感与思想，在嘈杂的环境中得到真正的灵魂升华。

03

关于衰老、回忆与爱——《九十岁的那一年》

豆友推荐——

@举钟人：一本小书，一天可以读完，但余味很长。我一直在琢磨该以何种心态和言行去对待死亡和衰老，该如何去接纳这个人生自然的过程，该如何面对可能的恐惧和无措。当现代医疗不断延长人类生存寿命的同时，人们是否已做好安度余生的准备。作者虽已是鲐背之年，并没有放弃社交与工作，坚持写作和思考，坚持学习和自我革新，从这种静默的对话中获取自我的完善和慰藉。他反复提到，人的年龄虽然大了，但是成长和学习仍在继续，直到最后一刻，我们不能放弃改变。

@栅栅栅栅栏：最近这两年，一直在35岁焦虑面前奋力抵抗。尤其家里爷爷辈的长辈，经历了疫情放开的挣扎，经历了突然离世的变故。让我在看到这本书时，毫不犹豫地就下了单。这个90岁的爷爷，在这个年纪，谈孤独，谈爱，谈友情，努力让自己学习思考，保持探索，努力寻找让自己通透的方式，努力让自己保持独立生活。这不是个普通的爷爷，但这却是普通的生活。看完这本书，浓缩着经历过爷爷90岁的这一年，仿佛增加了一些些继续寻找和探索自己未知人生的勇气。

这是90岁的罗斯-埃文斯在自己人生第十个十年的开端，写下的一本日记。

这本日记记录了他日常生活中的各种“琐事”，从衰老带来的种种病痛与不便，到制作酸辣酱的小确幸日常，从深爱之人离世所带来的悲痛与伤感，到自身对生命以及死亡的思索。

明明描写得只是日常的琐碎，但罗斯对于生活细节的洞察，却让这本书极具沉思的意味——

即便是90岁，也要认真地生活。

或许这同样适用于正在奔波的我们——即便是被时间追着走，也要在忙碌的日常中，倾听内心的声音，去体会生活、感受生活、思考生活。

然后带着这样的思考，奔赴下一场探索未知的旅程~

04

雪野中的一抹夕阳——《也是冬天，也是春天》

豆友推荐——

@小七：《也是冬天，也是春天》，适合在内心浮躁时读它的恬静，让你抚平内心的波澜；也适合在心灰意冷时读它的沧桑，让你感受生命的张力；还适合在百无聊赖时读它的丰富，激活你的勇气与激情；更适合在午后阳光里读它的深邃，让你享受人生的饱满与丰盈。

@揚一：单单读她的文字，便能读出其中的柔软温和。她遇到过生活的难，虽遭遇诸多造化弄人，却依旧用足够的耐心和良善对待世界，看待万事万物。哪怕是生离死别的悲伤，也被她温润如玉的笔触化解成了软绵绵的惦念。真好啊。

这是一本描写季节变换的书，也是一本在季节变换中感受生命力的书。

里边写到了作者对于美好时光的回忆，写到了对于光阴飞逝的感慨，还写到了无时无刻都正在发生着的丰富多彩的人生际遇。

在迟子建老师的文字里，可以读到不同于日常快节奏生活的“慢”。

有时候，我们因为忙碌而忘记了观察，因为忙碌而忘记了感受。但生活不只有工作，更不只有奋斗，还有守护在背后的家人，还有藏匿在生活各个角落里的小确幸。

慢下来，给自己一个机会重新认识生活。

05

应对世事的智慧——《心安即是归处》

豆友推荐——

@蛮蛮蛮：难得清闲的午后，有幸听季老徐徐道来一席人生智慧之言。纵浪大化的一生里，何为终点？何为完成？怎样才能实现自己须臾一生的价值？我们要经历的悲苦总多于喜乐，分别总多于聚合，如若总是忧虑恐惧，那这短短一生痛苦的份量岂不是太重了？当下即是生活，不忧不惧，应尽便尽，无复多虑。这才是人生该有的通透豁达态度。勉之。

@OuTopos：最感动的是季老重返哥廷根与教授夫妇的人生终聚，还有悄然离去的白猫咪咪。至于先生描述再见马缨花在街头盛放的喜悦，我竟感同身受。人在漫长的孤独和寂静中，身边的一花一草，几滴雨声，任何生命的气息，都是慰藉。

季老在经历过人生的大苦大悲之后，用他的文字向世人传达着一个理念——

心安，即是生命的归处。

这本书饱含了季老百年来的人生智慧，不仅写到了季老对于人生意义的看法，同时也谈到了读书、处世、孤独、生死等众多生命中不可避免的话题。

如果此刻的你正在焦虑中深深挣扎，不妨打开季老这本书，或许那颗焦躁跳动的心，能够因此而逐渐平静下来。

世事无常，心安即是归处。

06

哐当、哐当——《我是地铁》

豆友推荐——

@爱心树童书：地铁作为一种公共交通工具，总能让孩子们兴奋和好奇。在地铁上，他们迫切地想要知道每一站的站名，自己离目的地还有多少站，城市中有几条地铁线，周围的人要去哪儿......可以说，地铁是城市孩子走出熟悉的生活半径、接触外部世界的一个切口。在这本绘本里，作者从乘客的手与足开始观察，再到他们的身份、故事。她的创作温柔又有力，在她的作品中，我们每个人都能看见自己、看见他人，看见生活的复杂和多样。

@吴回音：关上绘本，依然记得地铁里的每一个人，一个永远奔跑在通勤路上的人；一个是忙忙碌碌的妻子忙忙碌碌的母亲，也是谁的女儿的人；一个借助鞋子看见不同阶层不同状态的人；一个在成绩排名数字间穿梭，在补习班间上上下下的孩子......还有很多很多很多，他们有名字，有特质，有情绪，有过去和未来，他们都曾踏上这列地铁。好感动。

这虽然是一本绘本，但或许成年人比孩子们更能体会到其中的治愈。

整本书以地铁的视角展开，聚焦每一个乘坐地铁的人背后的生活——他们不仅仅是每天和我们一起挤在拥挤的车厢、一起抢座位的普通乘客，他们每个人的背后，都有着属于自己的丰富多彩的人生。

这种治愈感的来源，或许是有人关注我们平平淡淡且庸庸碌碌的日常，有人愿意去了解只有我们才知晓的难过与悲伤。

人群中的每一个人都有属于自己的故事，有他们深爱的家人，也有各自珍贵的梦想。

每个人都是这个世界的主人公。

看着面前喧嚣的城市和拥挤的地铁，我们好像慢慢忘记了抬头，也忘记了要“生活”。

只顾着紧紧追随转瞬即逝的时间，却忘记要安静下来，聆听自己内心的呼唤。

所以在看到“地铁上读书的人bot”的时候，在看到即便是连手机都很难掏出来的早高峰，依旧有朋友在角落里，“艰难”地掏出来那本书的时候，我们才会恍然大悟——

啊，我好像很久没有感受过这样安静下来的生活了。

加缪曾说：

“真正的救赎，并不是厮杀后的胜利，而是能在苦难之中，找到生的力量和心的安宁。”

静下来，给自己，也给生活一个机会~

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