秋凉，治愈生活的9个建议

你有没有发现，我们长期沉浸在忙碌的工作和琐碎的日常中，却常常感到对人生失去控制。

世界变幻莫测，不确定性加剧了这种失控感，人往往容易迷失以至于失去方向。

秩序感，是我们在这个混乱的、不确定的世界里，一个稳定的支撑。

那些可以遇事不乱，处事淡定，举重若轻的人，他们身上都有一种不易碎的秩序感。

这种不易碎的秩序感，让他们变得温柔而强大。

秩序感，也是确定性。比如：确定的休息、确定的运动、确定的娱乐，吃饭的时候认真吃饭，休息的时候好好休息。

一个又一个“微小的确定性”，让我们对自身和生活的掌控感越来越强。

今天和大家分享关于重建生活秩序感的9个建议，希望我们按照自己的节奏去生活，淡定而从容。

好好吃饭，认真生活

生命本身所需求的，要比我们想象中的多得多。吃饭如同呼吸，一年365天，一日三餐，每一餐都是生命的刷新。

好好吃饭，需顺时而食，仔细品尝季节限定的美味和风土的爱。

生活，不仅要吃甜头，还要吃肉，感受身体和心灵被能量填充的满足感。

一定要记得好好吃饭，吃让人开心的食物，它们会将我们的生命生活带往更好的方向。

该睡觉时睡觉，休息好才是正经事

听起来可能很简单，实际上大多数人都做不到。

明明困得张不开眼，仍然刷着短视频，不知不觉就深夜了。

刷手机并不是真正的休息，而是更大的精力消耗。

有困意的时候，是身体在提醒你应该休息了。在固定的时间睡觉，养成规律性，才会一次次从中积攒到能量。

生活是晨起暮落，拥有一个休息好的身体，就是幸福。

图｜清凉地儿-了琹 ©

运动是焦虑的救赎

只要活着，再快乐的人，也可能会出现短暂的焦虑情绪。

我们能做的，是接受它，并尽量快速走出来。

运动，是治疗焦虑的良药。跑起来就会有风，扫去沉闷的情绪；动起来就会有变化，不再原地踏步。

去运动吧，你会发现自己变得年轻、有活力，对生活满怀期待。

图｜淸凉地儿-了琹©

干净清爽的家，会让心情变好

有人说：“生活空间有秩序的人，运气都不会太差。”

日子是柴米油盐和家事打理，杂乱无序的家，不知不觉中会影响人的状态。

时时勤拂拭，勿使染尘埃。不定期打扫房间，整理衣柜......该断则断，能舍便舍，只有和杂乱的环境分离，把家收拾地清清爽爽，才会带来充实的日子。

即使生活匆忙，也愿你我都能拥有舒服、井井有条的家，去会发现生活更多的幸福。

做好每一件小事，坚定地向前走

我们的生活，常常被各种琐碎的事情围绕，身心疲惫。

生活和工作富有成效的人，心里都有一个秩序表。

列一个可完成的待办清单，可以让日常琐事更简单。

在早上，把这一天要做的事写成一个清单，认真思考，哪些是必须马上完成的，哪些是最重要需花费大块时间精力去做的，哪些可以延后做也无妨。

理清优先级后，再将它们有序排列，形成今日的待办事项。

不重要的事快速完成，艰难的工作趁着早晨头脑最清醒时，认真做。

按顺序做好每件小事，一步一步来，心里的不安便不会再肆意膨胀。

花多点时间关注自己，聚焦当下

越来越少假期的生活，“时间”就越是珍贵。

与其花多点时间和精力，去研究他人，不如把注意力放在自己身上。

纠结于过去，期望于未来，也都不如更聚焦“此时此刻”。

花多点时间关注自己的生活方式，关注自己的感受。如果觉得心里空空的，就多阅读、运动、学习。

每达到一个目标，就给自己一个奖励。专注当下，保持自己的节奏，在未来的某个时刻，一定会有所不同。

独处，以最大的平静去面对不确定

每天给自己安排十五分钟的“独处时间”，让心真正地闲下来。

一个人逛超市，一个人放空，一个人散步......和自己好好相处一下。

享受独处其实是件重拾确定的过程，因为人不仅通过他人认识自身，更需要整合内在来沉淀自己，在感到孤独时学会如何取悦自己，以最大的平静去面对不确定的世界。

给自己一分钟时间静下来

一个人之所以能保持平和，往往有着强烈的情绪秩序感。

面对突然的冲突，很容易崩溃。

当意识到自己情绪失控时，最有用的方式是适时克制，沉静地去解决，不逃避，不抱怨。

让心静下来，深呼吸一分钟，让心绪回归平和状态，不要给其他负面情绪趁虚而入的机会。

只有不急不躁，才能保持理智、心情舒畅。

图片｜清凉地儿-了琹©

做一件自己喜欢的事情

村上春树说："当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。"

遇到烦心事，感到不开心，就找点自己喜欢的事情做。

认真做一顿饭，看似柴米油盐的平淡，却是简单而美好的幸福。

花一个春夏养一株花，原以为触不可及的植物之美，其实也没想象中难。

去做喜欢的事，随时间堆积，会有猫、有茶、有狗，拥有一方露台，种下四季花草......取悦自己，和岁月细细切磋。

无常，是这个时代的日常。

面对无常、失序，我们要接受不那么完美的自己和世界，去做一些我们能做的事情，从身体健康开始，把生活处理好，积极面对，自留一块清醒之地，就会从混乱到有序，从不确定到确定，平淡的日子也会敏捷又轻盈。

来源：物道（wudaoone），每天早上8点，用文字诉说美好生活方式，为你搜罗全世界匠心好物。在这里，找回你想要的精致生活。

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