如何能让娃睡好觉？

一月睡，二月闹，三月四月不睡觉。

如果给宝妈们列一个“崩溃瞬间”的排名，那么宝宝「频繁夜醒」一定能排前三。

3-5月龄是宝宝的第一个睡眠倒退期，在这期间宝宝可能会有以下表现：夜醒频繁、白天小觉时间短、哄睡困难、烦躁不安、更粘妈妈.....睡眠倒退不是孩子的身体有什么问题，主要是由大脑发育、大运动发展等因素引起的，一般持续2-6周。

老母亲被折腾的天天熊猫眼，我要如何安稳度过“睡眠倒退期”？

不要随便给夜奶

孩子因为大脑以及大运动的发育而导致频繁夜醒，并不一定是饥饿所致，过度喂养反过来也可能让孩子睡眠不安，如果孩子形成了“我哭 → 可以奶睡、抱睡哄睡 → 再次入睡”依赖，那就更糟了。

尽量将入睡方式调整成自主入睡

不管是直接瓶喂，还是先母乳亲喂，都尽量不要直接喂到宝宝睡着，建议在宝宝醒着的时候，给宝宝喂奶，要让宝宝吃睡分开。

养成“吃-玩-睡”作息习惯

4 个月的宝宝可以考虑循序渐进地拉开喂养间隔，逐渐过度为 4 小时的进食间隔 。在 12～16 周时，给宝宝引入小睡作息规律，建议一天安排三次小睡：上午 + 下午 + 傍晚，帮助宝宝获得适量的日间睡眠。白天宝宝醒着的时候，建议让宝宝多玩、多运动，充分锻炼宝宝的大运动能力。

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