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菜吃得太咸或者吃得太淡,都会有什么不好

长期吃得太清淡可能会导致营养不良，易出现身体虚弱表现，可能增加患病率。但由于每个人的体质有所不同，故产生的影响也有所偏差。建议日常生活中均衡饮食，保证身体健康。

损皮肤。吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。易患感冒。多吃盐的人易患感冒。

吃得太咸会导致高血压的发生或加重 高血压的导致因素很多，有一些原因直到现在也没有弄清楚，但肯定的是高血压与血管紧张度、心脏博血量和血液循环总量有关。

菜吃的咸，其害处是会影响人体肠道对钙的吸收，升高血压，动脉容易硬化，增加了心脏、肾脏负担。

多吃盐有什么坏处

吃盐太多容易对宝宝的身体健康产生不良影响，所以不可盲目添加。降低免疫力宝宝食盐过多，容易抑制口腔唾液分泌，而唾液中的溶菌酶有杀菌作用，它的减少就会降低宝宝的免疫力，导致“病从口入”。

吃盐过多的危害主要表现在以下几个方面： 高血压：过量的盐摄入可能导致高血压，因为盐会刺激体内保留水分，增加血容量，进而增加血压。

易患高血压，盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。

宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。易感上呼吸道感染使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染。

简短的自我介绍

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