鸡皮肤怎么回事？济南肤康医生：日常护理很重要

在生活中，有很多人面部的皮肤非常光滑，但偏偏手臂上的皮肤看起来粗糙不已，毛孔还有一点一点发红的小凸起。有的人不仅毛孔有凸起，其颜色还会变深，呈现出了暗红色、红褐色、颗粒感明显且粗糙，看起来就如同鸡皮疙瘩一般，大家将这种皮肤称为鸡皮肤。

鸡皮肤，学名为毛周角化病，又称毛发苔藓或毛发角化症，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。特征是在毛囊口内有小的角质栓或者是和毛孔一致的角化型丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑，皮肤呈鸡皮样外观，有粗糙感，所以称为“鸡皮肤”。皮损顶端的角栓内含有卷曲的毛发，剥去角栓后顶端留下杯型小凹陷，很快会形成新的角栓。皮损好发于上臂的后外侧、大腿伸侧和臀部，也可以见于面部、肩胛、前臂和小腿。

为什么会得“鸡皮肤”？和什么因素有关呢？

基因遗传因素：毛周角化症和基因有一定的关联。就目前临床掌握的资料显示，鸡皮肤就是角质化代谢异常的体显性遗传，有将近1/2的机会遗传给下一代。而下一代在青春期开始就会有症状显现而且越来越明显。但是，这种症状并不会给健康造成影响，当进入30、40岁左右之后，症状会越来越不明显，通常也不会留下后遗症。

皮肤新陈代谢异常：旧的角质层会随着新陈代谢而脱落，新的角质层长出并开始发挥作用。当皮肤的新陈代谢异常时，旧的角质层不能及时的脱落，堆积在皮肤表面，导致毛孔堵塞，就会出现鸡皮肤。如果不能及时的清理毛孔，鸡皮肤的面积还会随着时间的推移而扩大。

缺乏维生素A：维生素A可以从机体内部缓解毛囊角质情况，疏通堵塞的毛囊管道，调节表皮以及角质层的新陈代谢，同时还能减少皮脂的溢出，让皮肤变得更加有弹性。缺乏维生素A就会引起皮肤缺水、干燥起皮、角质层脱落，还会导致死皮细胞的堆积，时间久了就会出现鸡皮肤。

环境、饮食因素影响：如果你一直处在空气干燥，湿度相对较低的工作环境当中，也有可能出现鸡皮肤，环境可以改变我们皮肤的肤色，也能引起鸡皮肤的出现。人在不同的环境下皮肤的颜色也有改变，在环境中对皮肤影响最大的因素是日光，日光中的紫外线可以直接使皮肤发红，引起各种皮肤病，鸡皮肤就是其中一种。另外，如果身体长期接触油脂或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，从而引起“鸡皮肤”。

若有“鸡皮肤”在日常生活中该怎么改善呢？

调节饮食。若是因为患者缺少维生素A，从而使体内肝气郁结和脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾胃虚弱就势必导致皮肤缺乏营养，最终导致鸡皮疙瘩的发生，那平日里尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。可以多吃一些胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，也可以每天吃含有维生素A的钙片，少食辛辣油腻食物，及时补充营养。

注意皮肤护理。有些鸡皮肤的产生是因为皮肤过于干燥。如果是生活环境决定的，可以在家里装一台加湿器保证空气的湿度。如果是皮肤自身的原因，每次洗完脸后，都要用爽肤水等护肤品给肌肤补水，洗澡后使用润肤霜，舒缓干燥的皮肤，帮助锁住水分；另外日常做好防晒工作，避免日光暴晒。

避免刺激皮肤。洗澡水温不要过热，洗完澡后，用毛巾吸干皮肤上的水分，避免毛巾摩擦产生的机械刺激；避免使用刺激性过强的洗护用品；避免穿紧身衣，减少与皮肤的摩擦。

最后，不要随便用手去挤，也不能用手去抓挠或是抠等方式，这样只会让毛孔四周的组织水肿使毛孔变得更小，更容易产生堵塞，随之可能会出现粉刺和毛囊炎，而且用手挤、抓、抠，不仅使皮肤发炎，还会让皮肤产生色素沉淀，从而就会更加影响美观。

济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验已形成了独具特色的诊疗方法。

校对:刘恬