枕头该枕哪里？看看你是不是枕错了

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问 枕头是用来枕头的吗？

人的一生有1/3的时间，

都是在睡眠中度过的，

而床上必不可少的物件之一，

就是枕头。

顾名思义，

它是用来枕我们的头部的，

但仅此而已吗？

不妨看看中南大学湘雅医院骨科

熊依林副主任医师告诉您枕头该怎么用。

点击视频观看

其实枕头除了用来枕头，

更重要的是用来枕脖子的。

如果想拥有完美的睡眠

和健康的颈椎，

我们更应该关注如何枕好脖子。

对枕头的错误使用之一，

就是睡高枕。

睡高枕给颈椎带来的不良影响，

会导致颈椎曲度变直、

颈部肌肉劳损等等。

除了睡高枕不可取以外，

在使用枕头时还有一些细节

值得我们注意。

首先，如果枕头只是

单纯枕住了头的后枕部，

而让颈部悬空，

同样会让颈部肌肉

长时间处于紧绷的状态，

而发生劳损。

另一方面，

如果完全不用枕头睡觉，

也是不妥的。

不睡枕头，

头颈既得不到有效的支撑，

同时又容易引发张口呼吸，

进而产生口干舌燥、

咽喉疼痛和打呼噜的现象，

儿童长期张口呼吸，

还会形成腺样体面容。

最后，想要颈部得到有效的支撑，

我们的枕头也不应该太软，

否则枕住了头部，

颈部还是没有能够撑起来。

时间一长，

同样有引发各种颈椎疾病的风险。

总之，我们在使用枕头的时候，

应该关注颈椎是否

得到了有效的支撑，

是否顺应了颈椎的

自然的生理的曲度，

枕好了我们的脖子，

才能保护它的健康，

和拥有良好的睡眠。

声明：本文未经授权谢绝转载。

文章仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

专家介绍

熊依林·中南大学湘雅医院骨科副主任医师·医学博士 助理研究员

主持国家自然科学基金青年基金1项，参与国家自然科学基金项目、省科技厅重点科研专项等科研项目共10余项。发表SCI论文10余篇，参编著作1部，获国家专利授权6项。

获华夏医学科技一等奖、湖南省自然科学奖二等奖各1项，中南大学湘雅医院医疗新技术成果奖一等奖1项。中南大学湘雅医院十佳医师。曾获全国临床技能竞赛特等奖，全国应急技能竞赛个人一等奖及技能标兵称号。主攻关节运动损伤与退行性疾病的发病机理和防治研究。擅长关节疾病的微创（关节镜）治疗和人工关节置换手术。

门诊时间：每周中南大学湘雅医院 骨科出诊 详见当月院内门诊表。