患上脂肪肝怎么办？

1、控制体重、合理膳食。理想体重=身高-105（上下浮动±10%）避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。

2、避免久坐少动，适当增加运动。建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30分钟，每周5次，或每天高强度有氧运动20分钟，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。

3、谨慎用药、选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。

4、定期复查。每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（转自：北京清华长庚医院）

来源：北京12320在聆听