宝宝运动爱出汗，容易受凉感冒怎么办？

勇敢的宝宝，开始喜欢尝试一些新鲜和刺激的运动，和小伙伴一起赛跑都能玩到忘记时间，好像永远也玩不够。可是细心的妈妈却担心玩到大汗淋漓的宝宝，冷风一吹感冒可怎么办？

勇敢宝宝爱挑战

这一时期，宝宝的身体动作超敏捷，开始喜欢尝试各种挑战。和小伙伴一起赛跑、骑车、荡秋千，胆子越来越大，还偏爱运动量大的运动，不玩出一身大汗不罢休。可把妈妈担心坏了，真怕风一吹稍不留神就感冒。其实，宝宝出汗后，受凉感冒并非不可避免。做好这几件事，就能有效预防哦！

如何预防孩子出汗着凉感冒

宝宝在玩耍过程中出汗后，内衣潮湿，再遇到风吹，就容易出现真正的着凉。而着凉后，宝宝抵抗疾病的能力自然降低，疾病就会乘虚而入。所以，无论什么季节，活动、运动时，要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松的、适合运动的衣服，而且要比平时穿的少。满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间，更不要直接对着空调的冷风口和电风扇吹。

当然，妈妈们不仅要为宝宝提供外在防护，更要有内在保护。宝宝拥有强大的天生抵抗力，是勇敢挑战的第一步。那宝宝抵抗力都从哪儿来呢？

按规定进行疫苗预防接种，是提高孩子对传染病免疫力的有效方法。如麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮等疫苗，既可防病，避免传染病侵袭，又能刺激获得性免疫的完善。

让孩子经常到户外进行锻炼，享受大自然赐予的空气、水和阳光，这样既可保持乐观向上的心理状态，还能增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。

孩子要睡足觉，应早睡，不要熬夜。高质量的睡眠能促进儿童身体、智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。如果宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。充足的睡眠可促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强。

饮食质量对免疫影响甚大，婴幼儿应该选择富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，如肉、蛋、新鲜蔬菜水果等，尽可能品种多样，拒绝罐头、熏烤、过甜、油炸等垃圾食品。

教宝宝洗手，培养良好的卫生习惯，外出回家后的第一件事就是把手洗干净，防止病从口入，用肥皂加清水洗手即可。

除了通过平时的习惯提升宝宝的抵抗力，还可以通过乳制品摄取宝宝成长所需的营养。因普通牛乳中的乳铁蛋白含量极低，饮用含乳铁蛋白的配方奶才是更好的选择。每100g中配方奶粉含有300mg以上乳铁蛋白含量，可以更好的满足宝宝的天生需求,帮助宝宝构建自身防御屏障。