SICOTA思康斯 | 怎么判断自己是否缺叶黄素？

随着现代人生活节奏的加快，我们往往忽视了一些基本的营养需求，其中就包括叶黄素。叶黄素是一种对眼睛健康非常重要的营养物质，它可以帮助我们的眼睛过滤掉蓝光，保护视网膜，预防眼部疾病。那么，我们怎么判断自己是否缺乏叶黄素呢？

首先，我们可以观察自己的眼睛。如果您的眼睛经常感到疲劳、干涩或者有异物感，那么您可能缺乏叶黄素。另外，如果您的眼睛有黄斑病变、视网膜病变等眼部疾病，那么您也可能需要补充叶黄素。

其次，我们可以观察自己的日常生活。如果您的饮食中缺乏绿色蔬菜、水果、坚果等富含叶黄素的食物，那么您可能存在叶黄素缺乏的风险。此外，如果您长时间使用电脑、手机等电子设备，也容易导致眼部疲劳和干涩，需要补充叶黄素。

如果您怀疑自己缺乏叶黄素，可以去医院进行相关检查。医生可以通过检查您的血液和尿液样本，了解您的营养状况和是否存在叶黄素缺乏。

在日常生活中，我们可以通过饮食来补充叶黄素。绿色蔬菜、水果、坚果等富含叶黄素的食物有很多，如菠菜、芥蓝、甘蓝、葡萄、橙子、南瓜、核桃、杏仁等。此外，我们也可以选择一些富含叶黄素的保健品来进行补充。

SICOTA思康斯叶黄素采用天然植物提取成分——万寿菊，其中叶黄素酯20mg/粒，玉米黄质2mg/粒，双重营养，更易吸收。

总之，判断自己是否缺乏叶黄素需要观察自己的眼睛和生活习惯，并寻求医生的帮助。补充叶黄素可以帮助我们保护眼睛健康，预防眼部疾病。