宝宝一入睡就满头大汗，怎么回事？我常用这几招让娃睡安心睡

秋末凉风起，萧萧下黄叶。这个季节，大部分的家长都纷纷已经给孩子添衣加被了。

我同事小张家有个11个月大的宝宝，她在照顾孩子方面可谓十分地用心。同为宝妈，平时大家说起宝宝喂养的问题，总有聊不完的话题。

“不知为什么，我家娃就特别爱出汗。”小张说，“天气热的时候也就算了，可现在天凉了，为啥还会出汗呢？每天晚上他只要一睡着，头上、脖子上、后背上就全都湿漉漉的。网上都说是缺钙，可去医院测过，啥都不缺啊！到底是怎么回事呢？”

曾几何时，一些网络上的“砖家”频频宣扬：宝宝出牙慢，是缺钙；宝宝枕秃，是缺钙；宝宝肋骨外翻，是缺钙；宝宝爱出汗，也是缺钙……

以前，我也曾对这个“缺钙论”深信不疑。但给孩子查过两次微量元素，在结果显示正常的检测报告面前，真的无话可说！而且医生很笃定地告诉我：宝宝正常喝奶吃饭，一般不存在缺钙的情况！

所以家长们，别再总是疑神疑鬼、对号入座，被这些“缺钙论”误导啦！补钙过量，反而会影响孩子的生长发育！而宝宝爱出汗，不是别的什么原因，仅仅是因为：他热！

宝宝睡着后满头大汗，到底怎么回事？

崔玉涛育儿讲堂中提到：

宝宝新陈代谢旺盛，皮肤娇嫩，而身体内水分含量比较多，再加上体温调节中枢尚未发育完善，所以，白天只要稍活动就会出汗。夜晚也容易盗汗，是因为白天体内积攒的热量多，晚上需通过出汗来排出体外。

不过，宝宝出汗一般分为生理性的和病理性的两种。出汗通常在宝宝入睡后半小时之内，而且主要集中在头部背部。一般2小时内会慢慢止住，并会随着年龄增长而逐渐消失，所以不必太紧张。

⚠️生理性出汗的原因：

① 新陈代谢快

宝宝处于快速生长期，体内的新陈代谢是成人的2-3倍，交感神经的兴奋性也很高。再加上宝宝天性活泼好动，所以出汗量自然比较多。

② 捂得太多或进食热效应

比如天气忽冷忽热，家长总担心宝宝会受凉，忍不住会给娃多穿多盖一些，不知不觉就给“捂”出汗来。还有些宝宝因为刚刚吃完热奶、热食，或吃了一些高蛋白的食物，所以即便在睡眠中，身体热量增加，也会出汗多。

③ 神经系统发育不完善

宝宝的年龄越小，其神经系统发育越不完善，体温调节中枢对冷热的感知和调节能力较差，所以一旦受到外界刺激或过于兴奋时，通过皮肤散发的水分增多，就形成出汗。

④ 环境过热或剧烈运动

环境温度过高，人体会自动通过排汗散热，这不难理解吧。运动过后，我们的身体也会通过汗水排出、蒸发来带走多余的热量。特别是夏天的时候，宝宝的出汗量最大。

⚠️病理性出汗：

如宝宝患有佝偻病（缺钙或缺乏维生素D），也会大量出汗，经常会把枕头弄湿。此外，其它的一些病因也可能引起出汗，比如感染结核病、“小儿汗症”等。如果出汗是生病所引起的症状之一，家长应及时带宝宝去医院就诊。

睡觉爱冒汗怎么护理？我常用这5招让宝宝安心睡

宝宝出汗以后，头上、身上等汗渍渍、黏糊糊的极不舒服，而且如果不及时处理，宝宝可能会因此受凉感冒生病。那么家有入睡就爱冒汗的娃，我们该怎么做呢？

⭐宝宝冒汗通常出现在入睡后半小时内，在这之前，可以先不盖或盖少一点。待宝宝出汗过后，进入深度睡眠，再行盖上适合的被子。

⭐给宝宝穿宽松柔软舒适的睡衣，不要穿得太多，更不要盖得太厚。宝宝睡着后可经常摸摸他的后颈背，手感温暖而干燥为宜，如果衣服汗湿请及时更换。

⭐给宝宝后背垫上一条汗巾，待停止出汗以后，再把汗巾抽出来，再轻轻把脖子和头上的汗迹擦干即可。这样操作方便，不打断宝宝睡眠，还不容易着凉。

⭐宝宝头上出汗最多，必要时将宝宝头发剪短一些，不要时常让汗水浸湿头发，以免长出湿疹。宝宝的枕头及枕巾等要经常换洗，以免滋生细菌。

⭐如果宝宝出汗较多，体内水分也流失得较快。所以日常要注意多给宝宝补充水分，以免发生脱水的现象。此外还要勤给宝宝洗澡，保持皮肤的清洁。

宝宝入睡时爱出汗，家长常见的“误操作”

误操作一：出汗后给宝宝吹空调或风扇

宝宝出汗最怕两件事，一是受冷刺激，二是怕吹风。这两种情况都会使宝宝的毛孔骤然收缩，或体表温度快速下降，很容易生病。正常做法是换掉湿衣物，慢慢晾干身上的汗渍。

误操作二：吃 “下火”的药或食物

有些家长认为宝宝出汗多，是因为内热上火，所以可能会给宝宝吃药或吃一些下火的食物。但像苦瓜、菊花、鱼腥草等性凉，不利于宝宝稚嫩的肠胃消化和吸收，还可能刺激引起肚子不舒服。

误操作三：睡前给宝宝吃太多或玩太嗨

宝宝睡前吃太多或玩得太兴奋，不仅容易出汗，还可能使他睡不安、易惊醒。所以睡前半个小时到1个小时内最好不要过度地逗弄宝宝，也不要进食，不做剧烈的运动等。

误操作四：盲目给宝宝补钙

如前面所说，正常吃奶和吃饭的孩子，通常不会缺钙。但可能会因缺乏维生素D而引起钙吸收不好，甚至引发佝偻病。所以日常应多带宝宝晒太阳，并根据医生指导补充适量维生素D。

结语

看到这里，你应该知道，宝宝入睡后爱冒汗，其实原因并不简单，也并非仅仅是“缺钙“。失误的操作生活中应尽量避免，6个方法正确护理，才能让宝宝安睡一整晚哦。

关注健康管理师/家庭教育指导师@莞家妈妈，一起科学育儿智慧养娃。